Перейти к содержанию
Allent

режим рабочего дня

Рекомендуемые сообщения

Обратил внимание на время появления посетителей на форуме. Стало интересно, а кто когда просыпается и отходит ко сну? Какой режим дня?

о себе

Я уже лет 10 просыпаюсь обычно в 4-5 утра, без всякого будильника. Просто выспался и больше не хочется, и хочется сигару и кофе. В полное сознание организм возвращается медленно. Примерно 2 часа. Но очень ясно работает голова. За это время 3-4 маленьких чашки очень крепкого кофе, сигара ( или сигарилла, но только кубинские) , возможно еще 2-3 сигареты.  Голова в этот момент работает быстро, мысли ясные, никто не отвлекает, можно заниматься тяжелой работой, ранее нерешенными задачами, отвечать на деловые письма и тд. к часам 12 чувствуется усталость от такой работы и можно переключиться на работу руками или поездки по делам.

Днем принимать пищу не могу, сразу же вырубает в сон, или, если это невозможно, делаюсь на пару часов злым неадекватом, офисные начинают от меня прятаться. поэтому лучше не есть или поспать в кабинете.

В   20-21 очень плотный ужин, обязательно с вином, после чего час-полтора можно посидеть на форуме, почитать новости или еще что нибудь не напрягающее и в ванну, дальше уже сплю на ходу ...и в койку..

Если удается поработать не выходя из дома, а сейчас именно такое время ибо много писанины а в офисе отвлекают постоянно, то к 13 обед, полбутылки вина и пара часов глубокого сна.

 

а как у вас?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Дата: (изменено)

Напоминает.

Просыпаюсь правда гораздо позднее, в 8-9 ч., но включение сразу.

Кофе, почта.

Очень плотный "завтрак" 2-3 блюда: борщ/рассольник в салатнике, гуляш/котлеты/индейка/баранина/тушеная рыба (скумбрия, макрурус, палтус, камбала) гарнир картошка/макароны/каша+тушеные овощи (или салат в самом начале), потом фрукты/шоколад/густой компот их кураги. (Кста густой компот из кураги реально помогает от ночных судорог ног, а если вдруг все же, то стоит встать и сжевать 2-3 шт. из компота, чудесным образом отпускает, поверьте).

Если плохо/мало спал то еще кофе и на работу, обычно раб. день 9-10 ч, редко 8, 12.

Обеда нет.

Дома в 9-10-11. Ужин повторение завтрака, но салатов может быть 2, +селедочка с лучком, картошечкой....

и доп. подход к столу бывает.

Кофе, почта, проектирование-конструирование-расчеты, распечатка чертежей.... иногда когда глаза склеиваются, опять кофе-фрукты-шоколад и далее работать.

Отбой когда первый раз проснулся на стуле за компом:) Очень по разному и в 11 и 03.

Выпив любую рюмку, работать не в состоянии, размягчение-сон, поэтому очень редко НГ, ДР, 9 мая.

Изменено пользователем Рон_Ол

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
22 минуты назад, Allent сказал:

Днем принимать пищу не могу, сразу же вырубает в сон, или, если это невозможно, делаюсь на пару часов злым неадекватом, офисные начинают от меня прятаться. поэтому лучше не есть или поспать в кабинете.

Это твоя плата за совершенно дикий образ жизни. Все плохо до такой степени, что твое появление на приеме психиатра стало бы для него праздником.

26 минут назад, Allent сказал:

а как у вас?

Боремся за здоровый образ жизни беспощадно и неотвратимо. Все, как положено, анализ ситуации, ошибок, построение теории, проверка практикой.

Да, и "вся жизнь борьба" - это не про внешнего врага, а про свои зависимости.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
13 минут назад, Дига сказал:

Да, и "вся жизнь борьба" - это не про внешнего врага, а про свои зависимости.

всю жизнь зависеть от борьбы со своими зависимостями...  перебор

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
1 час назад, Allent сказал:

Днем принимать пищу не могу, сразу же вырубает в сон

Это означает ожирение печени.

В принципе, вполне закономерный результат поздних плотных ужинов.

1 час назад, Allent сказал:

В   20-21 очень плотный ужин, обязательно с вином

Утончённый суицид. Поджелудочная в плачевном состоянии, оттого и "отходняк" по утрам.

Про курево вообще молчу. Что-то вы совсем разбаловались.

35 минут назад, Рон_Ол сказал:

Очень плотный "завтрак" 2-3 блюда: борщ/рассольник в салатнике, гуляш/котлеты/индейка/баранина/тушеная рыба (скумбрия, макрурус, палтус, камбала) гарнир картошка/макароны/каша+тушеные овощи (или салат в самом начале), потом фрукты/шоколад/густой компот их кураги. (Кста густой компот из кураги реально помогает от ночных судорог ног, а если вдруг все же, то стоит встать и сжевать 2-3 шт. из компота, чудесным образом отпускает, поверьте).

Плотный завтрак логичен если не было позднего ужина.

36 минут назад, Рон_Ол сказал:

Обеда нет.

Особо утончённое издевательство над поджелудочной, учитывая поздний ужин.

37 минут назад, Рон_Ол сказал:

шоколад

На ночь, каждый день? Мрак!

38 минут назад, Рон_Ол сказал:

Выпив любую рюмку, работать не в состоянии, размягчение-сон

Всё тоже самое - ожирение печени.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
50 минут назад, Allent сказал:

Стало интересно, а кто когда просыпается и отходит ко сну? Какой режим дня?

Всегда был " совой",как  начал работать после училища, график работы самый дурацкий.  День - ночь, сутки, частая смена часовых поясов,  да и просто ночной образ жизни по молодости,  всё сейчас даёт о себе знать.   Ложусь в два три часа, иногда позже, на сон хватает четыре пять часов. поскольку на службу не надо, днём сон час.  При необходимости встаю во сколько необходимо ,  иногда совсем не ложусь.   Мастерская в одном шаге от дома , ночью работать комфортно.

К психиатру не пойду !

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
1 час назад, Allent сказал:

За это время 3-4 маленьких чашки очень крепкого кофе, сигара ( или сигарилла, но только кубинские)

Да вы батенька того -зависимы! А вот попробуйте без кофе. Ну без сигар совсем  тяжко будет.

У меня сменный график дежурств: день 12ч, затем в ночь12ч, затем два выходных. Так вот с ночной смены спать не могу, если только после обеда пару часов. В голове "туман" стоит : нина какую творческо-мыслителную работу не способен. Могу копать, кирпичи класть и прочую тяжелую физ.работу .

Зато когда выспишься-чашка крепкого кофе( только одна!)- полет мысли и муза приходит-хочется творить!

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

White_Swan Вы просто медиум....:classic_biggrin:

На огромном расстоянии "диагнозы" ставите. Заметьте, Вас об этом никто не просил, да и тема совсем не об этом. Да и "диагнозы" Ваши- плод больной фантазии на фоне мизантропии (возрастной?)

12 минут назад, Надежда127217 сказал:

А вот попробуйте без кофе.

А зачем?!

Насчет кофе все прояснил в 19 в. шведский король Густав III.

Король приказал провести эксперимент с использованием двух близнецов. Оба близнеца за совершённые преступления были приговорены к смертной казни. Их приговор был заменён пожизненным заключением при условии, что один из близнецов будет выпивать по три кружки кофе, а другой — такое же количество чая каждый день всю оставшуюся жизнь.

Два врача были назначены для руководства экспериментом и доклада результата королю. Оба врача умерли, предположительно, по естественным причинам ещё до того, как эксперимент был завершён[. Густав III, убитый в 1792 году, также не смог дождаться результата. Среди близнецов первым умер пивший чай, в возрасте 83 лет. Точная дата смерти второго близнеца неизвестна.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
31 минуту назад, Надежда127217 сказал:

А вот попробуйте без кофе

это выше меня.

однажды дома не оказалось кофе, вспомнил что у жены были бусы из кофейных зерен. перемолол- выпил :))))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Дата: (изменено)

6.00 - пора вставать. Утренний моцион с звериной, примерно 30 мин. Почти каждый день.

6.30-6.40- первый завтрак с кофе

7.00- 7.40 - "стояние на Угре" - ползу на работу

9.00 - второй завтрак. Первый кофе, 20 мин - второй кофе.

12.00 - иногда вырубает как Штирлица на 20-30 мин. Зависит от погоды.

13.00 - обед

17.00 - иногда чай, полдник........до чего дорвется организм

22-23 - рысью домой, подготовка ко сну, редко - чай, кружка молока.

23-01 - отбой.

Сон часто прерывистый если обстановка вокруг очень стрессовая (домашние, работа, социум), частота просыпаний может достигать до 5-6 раз за ночь.

В выходные иногда сон до 9 если ребенок раньше не встанет. Сон больше 9 часов разбивает сознание на всё последующее время.

Летом выходные подъем в 6-7, сборка себя и ребенка на дачу. 3.30-4 часа в пути. Трудовые исправительные работы. Баня. Крепкий и здоровый сон. 

2 дня через 2 еще успеть собрать ребенка 6.50-7.10 и отвезти в детсад, раз в 3 дня - забрать в 18.10-18.30 из сада.

Изменено пользователем Vladimir_el_140

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Дата: (изменено)

7-10 вкыл

7-50 кофе, выход, дети в школу и сад

8-30 - 17-30 на работе, форуме, чай-кофе-плюшки-коллектив, с перерывом на обед.

17-50 дет сад

18-00 первый полноценный обед

18-15 выход в гараж

22-00 выход из гаража, ванна.

22-10 ужин, иногда под вино

23-00 выкл формальный, а там как пойдет :)

дома в будни к компу не подхожу, 

зомбоящик не смотрю, телепон кнопчатый,

максимально возможная изоляция от ненужной информации.

сон хороший, настроение тоже, если никто на работе не испортит.

Да забыл, курю на работе раз в 1,5 часа, по расписанию, в мастерне без меры, но в пачку в день умещаюсь.

Изменено пользователем codename1182

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Дата: (изменено)
8 минут назад, codename1182 сказал:

телепон кнопчатый,

максимально возможная изоляция от ненужной информации.

блин... а мне их 3 штуки пришлось завести. на одном красная изолента, на другом желтая. третий без ничего. Который без ничего в нем основная записная, самые нужные телефоны, беру трубку всегда, или отвечаю на мессенджеры без промедления, желтый- такое себе.... не первой важности, раз в два-три часа включаю, смотрю кто звонил и что пришло. Третий- нежелательные но необходимые контакты, просматриваю вечером или на работе оставляю. Но в этих мессенджерах и телефоне почти весь день, наушники беспроводные постоянно теряю... в общем жесть... нервно... 

Изменено пользователем Allent

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

5-00.подъем от котячьего ора-кормлю кота,иду досыпать

6-00.собственно подъем.

6-30 первый завтрак,кофе,сигарета

8-00 начало рабочего дня.

8-30 второй завтрак

13-00 обед

16-30...19-00(как получится)еду домой.

20-00 легкий ужин под 100грамм,после ужина-2-2,5 часа читаю.

23-00 спать.

кстати,заметил что от чтения зависим как бы не сильнее,чем от кофе..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

В любое время года: в 7 подъем, кефир+минералка, до 7:30 в лесу, дальше завтрак и сразу в цех, с 12 до 13 обед, и так до 18-19 часов в цеху, сон не позже 23.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
7 минут назад, Allent сказал:

в этих мессенджерах и телефоне почти весь день,

а вот это -реально жесть.никакие кофе-вина-сигары не сравнятся по пагубности воздействия вот с этим вот

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
1 минуту назад, amatol сказал:

никакие кофе-вина-сигары не сравнятся по пагубности воздействия вот с этим вот

а мне некуда деваться. слишком много вопросов сыпется со всех сторон. и кто-то должен принимать решение.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Дата: (изменено)

6 00 подъем и инициализация

6 30 выезжаю в садик - жена с собакой, или наоборот - я с собакой, жена в садик

7 30 бассейн (получается 1-2 р в неделю)

8 30 приехал домой с бассейна, завариваю кофе (чтобы не кончался и не жрать бусы у жены закупаю по 7-10 пачек по акции где дешевле)

9 00 подключаюсь к работе - работаю (из дома удаленно пока)

13-15 00 - плавающий обед, зависит от графика совещаний и аппетита

18 00 обычно заканчиваю, иногда до 20

и тут варианты 

в 19 00 или в гараж, или снова с собакой

21 30- 22 30 ужин и вечернее кино/ютуб

23 00 спать, или как пойдет

Иногда кодить на работе приходится начинать и в 7-8 утра, и пока с собакой гуляешь, и после 23, но это в основном когда возникли сложности  и не успеваешь в сроки или авария

 

Изменено пользователем alexmandr

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
6 минут назад, Allent сказал:

а мне некуда деваться. слишком много вопросов сыпется со всех сторон. и кто-то должен принимать решение.

Зам/партнер нужен

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
1 минуту назад, dm99 сказал:

Зам/партнер нужен

есть и у него так же. может и больше.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Дата: (изменено)

Сижу жду когда кто нибудь позвонит. Если до обеда-то ехать (или не ехать) или смотря что. Если после-то обычно на след. день.Все хорошие дела обычно делаются с утра ,все плохие-ближе к вечеру.

Больше никаких правил-всё по ситуации.

Есть работа-рабочий день. Нету-выходной.

Изменено пользователем ИВАН-ОТВЕРТКА

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
2 часа назад, Allent сказал:

всю жизнь зависеть от борьбы со своими зависимостями...  перебор

Зависимость от лежания на своём диване  Как Илюшенька  Обломов .Но если честно - в ночные сторожа  

бы я подался , первая смена работы уже не для меня .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
2 часа назад, Дига сказал:

Все плохо до такой степени, что твое появление на приеме психиатра стало бы для него праздником.

А потом еще трансплантолог посмотрит и порекомендует пересадку мозга, поскольку тушка уже никуда не годится. Хотя обычно это происходит по другому: пришел в себя в больничной палате, вокруг печальные родственники и плотник размеры снимает. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
2 минуты назад, desti сказал:

А потом еще трансплантолог посмотрит и порекомендует пересадку мозга, поскольку тушка уже никуда не годится.

:)))))

Не... на диспансеризации ( ежегодно прохожу) параметры- можно в космонавты.  никаких отклонений. 180-70. давление всегда 120-90 

Но вот такой режим питания 1 раз в день и только ужин и без всяких "перекусов" у меня примерно с 80х годов прошлого века.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
22 минуты назад, desti сказал:

, вокруг печальные родственники и плотник размеры снимает

"А ещё на нас оденут деревянный макинтош и заиграет музыка . Но мы её уже не услышим".

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу


×
×
  • Создать...

Важная информация

Мы разместили cookie-файлы на ваше устройство, чтобы помочь сделать этот сайт лучше. Вы можете изменить свои настройки cookie-файлов, или продолжить без изменения настроек.