Перейти к публикации

Внимание! В связи с бесконтрольно плодящимися видеоблогерами размещение видеороликов в темах ограничено. Сообщение, в котором есть ссылка на youtube, не будет опубликовано до проверки модераторами. Если видео не представляет интереса, оно не будет опубликовано вообще. 

TB16

Кронштейн для турника

Рекомендованные сообщения

Всем привет!

 

Очень мне хотелось турничок повесить дома. Но просто трубу казалось не эстетично. А тут на распродаже в честь закрытия супермаркета очень недорого отхватил турник, который крепится в распор дверного проема.

 

Появилась задача его как-то подвесить. Но просто подвесить - это же вертлявому уму мало. Пришлось сделать мини-проект регулируемого по высоте кронштейна. Чтобы было просто, дешево и многофункционально.

 

Купил немного квадратной трубы на 25мм, стандартный крепеж. Получилось так:

 

post-120484-011697100_1509801851_thumb.jpg

post-120484-095090400_1509801865_thumb.jpg

 

Сейчас турник в самом нижнем положении, т.к. жена отказалась каждый раз ходить за табуреткой. Для его поднятия-опускания надо открутить 2 барашка и переставить 2 болта.

В будущем планирую на него же подвешивать грушу.

 

П.С. Краска подвела. Серебрянка из баллончика. Моментально окисляется от выделений кожи пальцев рук. В остальном норм.

 

П.С.2 Четыре здоровых анкера отлично удерживают мои 100кг и не только в статике.

 

П.С.3 Практика показала, что неплохо бы добавить еще одну позицию (2 отверстия) посередине между крайними положениями турника по высоте.

Изменено пользователем TB16

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня уже почти тридцать лет турник в проходе от прихожей на кухню закреплён, в распор. Ещё сыну делал. К сожалению, почти не пользуемся. Если только позвоночник потянуть, когда спина болит.

Поэтому завидую белой завистью :good:.

А тут вдвойне завидую:

отлично удерживают мои 100кг...

С моими-то 64-мя, при росте 182 :wacko:. Как ещё ветром не сдувает? Парусность низкая, видимо :lol:.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

TB16, а расстояние до стены в нижнем положении не мало?

Как ещё ветром не сдувает? Парусность низкая, видимо :lol:.

Это ветерок просто слабый. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне кажется в перекладину надо вставить штыри, а в регулировочных насверлить отверстий и запараллелить рейкой, чтобы барашки не крутить. 64кг и 182см батенька надо на одной руке подтягиваться.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

64кг и 182см батенька надо на одной руке подтягиваться

А я и могу :rolleyes:. Худоба, она жилистости не мешает. Возраст, зараза, силы отнимает, но на что-то ещё гожусь :wink:.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хорошо получилось. Анкера должны выдержать, все-таки это ведь как турник предполагается использовать, а не как перекладину

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

неплохо бы добавить еще одну позицию

Поставив вместо болтов с барашками соединения типа хомутов, можно регулировать высоту не ступенчато, а "плавно". Вопрос только в целесообразности усложнения конструкции.

Изменено пользователем Qzmich

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вопрос только в целесообразности усложнения конструкции.

В точку! Хотелось изначально что-то типа шпингалетов или защелок для быстрой регулировки. Но подумал и отказался в пользу упрощения. Практика показывает что правильно.

 

расстояние до стены в нижнем положении не мало?

Я помнил об этом. Конструкция в остальном также несет в себе и исследовательскую миссию :) Если будет мало, то можно перерегулировать вверх.

 

Да не, все нормально в итоге вышло. высоту не меняю. Жена так достает, а я немного ноги подгибаю. Устраивает.

 

Вторая, а может быть и основная, цель турника, как правильно отметил prickly_shark, растягивание позвоночника. Регулярное. Есть потребность.

 

Ну и еще планирую, гусары - не ржать, петельку такую подвесить, для шеи. Чтобы можно было подойти, аккуратно вставить голову и, приседая, с поворотами головы, дать растяжку шейному отделу позвоночника. Тоже есть потребность. Помогает.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

гусары - не ржать

Какое - ржать?! Первый раз о таком способе слышу! Остеохондроз шейный давненько мучает, я ж уже тридцать лет за рулём. Будем изучать вопрос :wink:.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Первый раз о таком способе слышу!

Я, правда, не медик. Но лечу жену так. Ее тоже мучает что-то подобное.

Два способа.

Первый: интенсивный массаж в районе шейного отдела позвоночника, чтобы мышцы прогрелись и позвонки размялись.

Второй: жена садится на пол у дивана, спиной к дивану. Я сижу на диване. Ее голова в районе моих локтей. Делаешь захват двумя руками под голову так, чтобы руки образовали некоторую рамку, голова должна заклиниться в рамке горизонтально, затылок в туловище, подбородок над рамкой рук. Затем с помощью мышц спины выпрямляешься, поднимаю ее голову чуть вверх, не меняя положения ее головы. Позвонки вытягиваются. Зависаешь так на минуты. Затем очень медленные наклоны туловища и/или повороты градусов на 30. Затем медленно опускаешь. Хорошо совмещать с массажем.

Так на некоторое время снимаю проблему.

Если сделать грамотный ременной захват-петлю, то можно это делать самому. Можно с подстраховкой руками за канат рядом.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если сделать грамотный ременной захват-петлю, то можно это делать самому. Можно с подстраховкой руками за канат рядом.

А не лучше сделать эту петлю через блочок, а на второй конец верёвки подвесить груз, гирю на пример. В этом случае максимальная нагрузка будет ограничена весом груза. Своего рода страховка.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Своего рода страховка.

верно. можно и так.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.


×